「筋トレ」と一言でいっても、実は目的によってやり方がまったく違うのをご存知ですか？
今回は、
✔ 見た目を変えたい人
✔ 体を動かしやすくしたい人
どちらにも関係する
「魅せる筋力トレーニング」と「機能的な筋力トレーニング」の違いを、わかりやすく解説します。
魅せる筋力トレーニングとは？
▶ 見た目を整えるための筋トレ
魅せる筋力トレーニングは、
「筋肉の形・ライン・バランス」をキレイに見せることが目的です。
魅せる筋力トレーニングは、
「筋肉の形・ライン・バランス」をキレイに見せることが目的です。
主な特徴
・鍛える部位がはっきりしている
（例：お腹・お尻・二の腕・背中）
・マシンやダンベルを使うことが多い
・ゆっくり・丁寧な動作が中心
・女性のボディメイク・ダイエットに人気
（例：お腹・お尻・二の腕・背中）
・マシンやダンベルを使うことが多い
・ゆっくり・丁寧な動作が中心
・女性のボディメイク・ダイエットに人気
こんな人におすすめ
・体重よりも見た目を変えたい
・お腹・お尻・脚を引き締めたい
・写真や鏡でキレイに見える体になりたい
・お腹・お尻・脚を引き締めたい
・写真や鏡でキレイに見える体になりたい
機能的な筋力トレーニングとは？
▶ 体を「正しく・楽に動かす」ための筋トレ
機能的な筋力トレーニングは、
日常動作やスポーツ動作をスムーズにすることが目的です。
機能的な筋力トレーニングは、
日常動作やスポーツ動作をスムーズにすることが目的です。
主な特徴
・全身を連動させて動かす
・体幹・バランス・姿勢を重視
・自重トレーニングが中心
・ケガ予防・パフォーマンス向上に効果的
・体幹・バランス・姿勢を重視
・自重トレーニングが中心
・ケガ予防・パフォーマンス向上に効果的
こんな人におすすめ
・肩こり・腰痛を減らしたい
・姿勢を良くしたい
・疲れにくい体を作りたい
・スポーツのパフォーマンスを上げたい
・姿勢を良くしたい
・疲れにくい体を作りたい
・スポーツのパフォーマンスを上げたい
当ジムで両方のトレーニングができます！
「魅せる筋力トレーニング」と「機能的な筋力トレーニング」、
実はこの両方をバランスよく行える環境がとても大切です。
当ジムでは、
・姿勢や動きのクセをチェックした上で
・機能的なトレーニングで「動ける体」を作り
・魅せるトレーニングで「キレイなボディライン」を整える
という流れで、一人ひとりの目的に合わせたトレーニングを行っています。
✔ ダイエットしたい
✔ 見た目を引き締めたい
✔ 肩こり・腰痛を改善したい
✔ 運動が苦手だけど続けたい
✔パフォーマンスを向上させたい
✔機能的に動ける体をつくりたい
そんな方こそ、ぜひ一度体験してみてください。
「ただ鍛える」だけじゃない、
「変わるためのトレーニング」
当ジムで一緒に始めてみませんか？
実はこの両方をバランスよく行える環境がとても大切です。
当ジムでは、
・姿勢や動きのクセをチェックした上で
・機能的なトレーニングで「動ける体」を作り
・魅せるトレーニングで「キレイなボディライン」を整える
という流れで、一人ひとりの目的に合わせたトレーニングを行っています。
✔ ダイエットしたい
✔ 見た目を引き締めたい
✔ 肩こり・腰痛を改善したい
✔ 運動が苦手だけど続けたい
✔パフォーマンスを向上させたい
✔機能的に動ける体をつくりたい
そんな方こそ、ぜひ一度体験してみてください。
「ただ鍛える」だけじゃない、
「変わるためのトレーニング」
当ジムで一緒に始めてみませんか？
