🪢 【バトルロープの効果】茨木市で脂肪燃焼したい方に人気のトレーニング｜LEAD PERFORMANCE BASE

バトルロープは、 LEAD PERFORMANCE BASE でも人気の高強度トレーニング。
短時間でしっかり脂肪を燃やせるため、ダイエット目的の方や運動初心者にもおすすめです。
この記事では、バトルロープが「脂肪燃焼に強い」理由をわかりやすく解説します。

🔥バトルロープの効果が脂肪燃焼に強い理由

ロープを振り続ける動作は、心拍数を急上昇させる“高強度インターバル”に近い刺激。
短時間で脂肪燃焼ゾーンに入りやすいため、ダイエットしたい方に最適です。
・10〜20秒振る
・10秒休む
といった短いセットでもしっかり効果を実感できます。

ロープの反動に負けないように姿勢を保つ必要があるため、
腹筋・背中・腰まわりのインナーマッスルが常に働きます。

その結果、
✔ 姿勢改善
✔ 腰の安定
✔ くびれ作り
などにも効果的。

見た目の変化を早く感じたい女性にも人気の理由です。

バトルロープは腕だけでなく、
肩・背中・体幹・脚までフルに使う全身運動。
大きな筋肉が一気に働くため、短時間でも高カロリーを消費できます。

「有酸素＋無酸素」が同時に行われることが特徴で、
通常のマシントレーニングよりも脂肪燃焼効果が高まりやすいのがポイント。

バトルロープは重く見えますが、
振り方やテンポを調整することで初心者でも無理なく始められます。
LEAD PERFORMANCE BASEでは、体力に合わせてロープの重さ・時間・フォームを
トレーナーが丁寧にサポートするので、運動経験が少ない方でも安心です。

当ジムは

・パーソナルトレーニング
・ペアパーソナルトレーニング
・セミパーソナルトレーニング（単発・サブスク）

に対応しており、バトルロープはどのメニューでも利用可能です。

LEAD PERFORMANCE BASEでは、
バトルロープ以外にも豊富なトレーニング器具を導入し、
初心者からアスリートまで幅広く対応しています。

✔ 短時間で脂肪を燃やしたい
✔ 楽しく運動したい
✔ 全身を引き締めたい

そんな方は、ぜひ一度体験にお越しください！