「とりあえず食事を減らす」
「ランニングすれば痩せる」
そう思っていませんか？
実はこの考え方、間違っている人がとても多いです。
■ なぜ痩せないのか？
多くの人がやってしまうのが「とにかく体重を落とす」こと。
食事を極端に減らしたり、有酸素運動だけを増やしたりすると、一時的に体重は落ちます。
ですがそのほとんどは「筋肉」も一緒に落ちてしまっています。
筋肉が減ると基礎代謝が下がり、結果的に
・リバウンドしやすい
・痩せにくい体になる
という悪循環に入ってしまいます。
■ 正しい痩せ方とは？
本当に大切なのは「体重を落とすこと」ではなく、
「見た目を変えること」です。
そのために必要なのは、
・筋トレで筋肉を維持・向上させる
・食事を適切にコントロールする
・継続できる環境を作る
この3つです。
■ 続けられる人の共通点
体が変わる人は、特別なことをしているわけではありません。
違いはただ一つ、
「正しい方法を、継続できているかどうか」です。
■ 当ジムだからできること
当ジムでは、
・トレーナーがサポートするセミパーソナル
・通い放題で自分のペースで継続できる
・女性専用時間ありで安心して通える環境
を整えています。
「1人では続かない」という方でも、無理なく体を変えていけます。
■ 最後に
間違った方法で頑張るより、
正しい方法でコツコツ続ける方が、確実に結果は出ます。
もし「変わりたい」と思っているなら、
やり方を変えるタイミングかもしれません。
ぜひ一度、体験にお越しください。
